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安徽雄武搏击俱乐部成人拳击热身训练之单练:单练包括组合动作训练,腿部训练,假想对手训练,以及呼吸训练。动作先慢后快,要有控制,精神高度集中。注意对腿部重心的把握,它能维持人体的平衡,缓冲外界攻击。

安徽雄武搏击俱乐部成人拳击之左右直拳和短拳配合的组合拳训练:左右直拳击头---左下平勾拳击胃,左右直拳击头---左下平勾拳击胃---右侧平勾拳击头或右上勾拳击头,左右直拳击头---左侧勾拳击头,左右直拳击头---左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃,左直拳和右短拳配合的组合拳,左直拳击头---右侧勾拳击头,左直拳击头---右侧勾拳击头---左下平勾击胃,左直拳击头---右下平勾击胃,左直拳击头---右下平勾击胃---左侧够拳击头(或右上勾击头),左直拳击头---右下平勾击胃---左下平勾击胃---右侧勾拳击头。

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